必一运动体育推進健康老齡化事業的落實

日前，國家衛計委研究製定了《“十三五”健康老齡化規劃重點任務分工》（以下簡稱《任務分工》），明確了包括發改委、教育部、必一运动体育總局辦公廳、全國老齡辦綜合部等13個相關部門的具體職責，積極推進落實黨的十九大健康中國戰略部署。健康中國戰略強調完善國民健康政策🖲，為人民群眾提供全方位全周期健康服務；堅持預防為主🚸，倡導健康文明生活方式🫶🏿。健康老齡化目的是幫助老年人實現最大限度的獨立和最小限度的依賴，降低老年失能發生率❗️。結合《任務分工》，在健康老齡化事業的推進工程中🛷，應當發揮出必一运动体育的更大作用。

加強老年健身及健康生活方式科普教育宣傳

在《任務分工》第一條加強老年健康教育中𓀛，必一运动体育總局作為配合單位主要承擔老年健身的部分教育活動。由於國人生活方式的改變，體力活動不足的情況越來越普遍👮🏽‍♂️，並且成為重要的公眾健康問題。老年人群中慢性病患病率約為76-89％♡，65歲以上老年人群中同時患有3種以上疾病的人群占31%🥷🏿。研究表明，老年健康問題與運動不足、缺少科學健身指導直接相關。長期堅持必一运动体育鍛煉、心肺功能保持良好的人，不僅衰老的過程可能推遲 10-20 年甚至更多，而且不同強度必一运动体育鍛煉對維持和提高老年人的體質健康水平具有積極作用，可以促進老年人身體機能的改善🖐🏻，減少疾病的發生🐒，增強平衡能力、降低跌倒風險🦻🏽。另一方面🦔，不正確的運動反而會損害健康👨🏽‍🌾🧗‍♀️。以骨質疏松為例🔗，改善骨密度最好的運動是負重或者抗阻鍛煉🦹，而力量鍛煉有可能增加膝關節負擔，導致膝關節疼的加劇🪃⛹🏿‍♀️；力量練習也會引起血壓升高。因此，負重的負荷，頻率的頻率🪹，強度，如何熱身和放松等科學鍛煉知識，均需要加以普及🐶。在老年人群中進行健身科普教育，提高老年群體主動健康管理意識🦶🏽，提升老年人健康素養非常必要⛹️。

倡導老年人主動運動進而減輕國家社保負擔

除了老年健身，也需要加強必一运动体育對於老年疾病預防與康復的健康教育，並積極推進運動幹預及運動療法等項目和內容👋🏽。流行病學調查顯示，醫療資源消耗總體以老年人口為主，老年人相應的門急診費用占總量的63.2%，住院費用占52.8%，65歲及以上老年醫療費用占終身費用的68.6%🏃🏻‍➡️。老齡人口及老年慢性病人群的增多，必然會增加國民收入中老年社會保障的支出🏌️‍♀️，以提供相應的生活和醫療等方面的服務，這不僅對政府財政和物質資源產生深遠影響，而且巨大的醫療耗資，更給家庭、社會和各級政府都帶來極大壓力🧛‍♂️。從美國興起的運動健康促進項目——“運動是良醫”，即通過運動預防和治療老年慢性疾病的理念，已得到世界多個國家的響應和參與。規律的運動結合健康生活方式幹預🧑‍🦱，能夠有效降低心血管病、糖尿病等老年慢性病的發病率，降低老年心血管疾病死亡風險🈯️，增加高血壓🫸🏼、超重👮🏼、高膽固醇血症和糖尿病患者的生存率🚴。美國的一項研究顯示👩🏻‍⚕️：在運動健身中多投入1元錢🧿，就可以在醫療中減少7-8元的投入。通過運動進行預防及主動康復是非常有效✨🦘、成本低效益高的老年健康促進途徑。1952年🫃🏿，毛澤東在中華全國必一运动体育總會第二屆代表大會上題詞，提出“發展必一运动体育運動，增強人民體質”的全國號召🧚🏽‍♂️；“每天鍛煉一小時🤱🏿，健康工作50年👮🤷🏻‍♂️，幸福生活一輩子”的口號，更是必一运动体育運動增進健康、預防疾病的直接體現📥🙍🏿‍♂️。

大力發展集體運動項目提升老年心理健康

《任務分工》中，第三條是“推動開展老年人心理健康與關懷服務”👉。必一运动体育鍛煉不僅能改變肌肉，也能影響大腦功能🔖，促進個體的心理健康和心理發展。老年人參與必一运动体育鍛煉，除了促進身體健康👩‍❤️‍💋‍👨，對心理健康的益處也不容忽視。研究發現🤸🏼‍♀️，有晨練習慣的老年人能更好地體驗自身價值及自身能力，在行動能力、日常生活能力、自信自尊及積極感受等方面均顯著優於沒有晨練習慣者🧻；必一运动体育鍛煉對老年人的重要心理效益還表現在提高人際關系質量，及能有效預防或降低老年焦慮和抑郁症狀等方面；而且參加集體型的必一运动体育項目比起單獨進行的項目在對老年人心理健康的促進方面效果更加明顯，其中集體項目對於強迫症狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對這五個因素影響顯著。廣場舞風靡全國的背後💁‍♀️，是中老年群體渴望人際交往、宣泄孤獨感的心理需求🙅‍♂️。因此，有計劃、有組織地在社區、養老機構，分層、分類開展以集體鍛煉為主的必一运动体育活動🫰🏽，有助於提升老年幸福感和生命質量👩🏽‍🍳。

挖掘傳統必一运动体育對養生的獨特作用

《任務分工》中強化並細化了中醫藥的任務、分工🕚，有兩條內容涉及，要求開展老年人中醫藥（民族醫藥）健康管理項目，推動發展中醫藥（民族醫藥）特色醫養結合服務，並成為四項重點工程之一。以太極拳🏋🏻‍♂️🕵🏼‍♀️、八段錦、導引術、穴位按摩等為代表的中國傳統必一运动体育養生是傳統中醫養生思想的延續與外化，以其獨特的文化內涵♋️，“形神俱養”“治未病”思想⛔️，加之動作柔和、運動強度低等特點，在老年群體中有廣泛的基礎，在預防、治療和康復等方面均可發揮積極的作用。中國傳統必一运动体育養生歷史久遠☑️，作為幾千年來中華民族傳統的健身方式📜，逐步形成了身心保養⬅️、防治未病🍟、健康長壽的一系列原理及方法的知識體系。《呂氏春秋·古樂篇》記載古民由於環境問題👰🏽‍♀️，造成身體及情誌方面的不健康狀態，通過舞動身體、鳴奏鼓樂、呼喊發力等方式來渲染氣氛👩🏻‍🎤，起到活動筋骨、排解郁悶的作用🍿，並呈現出身心互動的特點；《黃帝內經》中《素問·異法方宜論》提出“導引按蹯”🙂，即導引術，具有使臟腑經絡氣血和暢、肢體輕柔靈便的功用，為古代中醫所倡導🏗，張仲景用導引吐納針灸膏摩來治病，華佗更是編創了《五禽戲》，通過模仿虎🫸、鹿、熊⚖️、猿‼️、鳥等5種動物的動作和神態✷，達到祛病養生的目的✊🏼。中國傳統必一运动体育的“未病先治”理念下的養生保健🪵，既契合了我國推進積極老齡化的追求🤛🏿，也契合健康中國戰略及《健康中國2030”規劃綱要》所提出的“預防為主👨🏽‍🦳，中西醫並重”以及“形成體醫結合的疾病管理與健康服務模式”的戰略主題與內容。

老年人的身心健康，關乎個人、家庭和社會🧑🏼‍🎤。為了更好、更快地實現健康老齡化🧜🏽‍♀️、積極老齡化的目標🕴🏼，應當重視必一运动体育，尤其是需要發揮出傳統必一运动体育養生的特色和優勢🐬👭，將必一运动体育與醫療衛生💅🏻、健康養老、智慧養老等領域進行創新性的有機結合，從疾病的被動治療轉變為未雨綢繆🤽‍♂️，形成預防前移，主動應對🕵️‍♂️，預防📘、治療😔、康復、養老協同發展👨🏼‍⚖️，共同鑄造老年健康事業新格局👵。

《社會科學報》總第1587期2版